不该装的食物：鱼、海鲜、绿叶蔬菜、回锅肉、肉饼、炒饭。
带大的缺点是经过一上午时间，食品中的营养流失比较---，气温高时还容易变质。所以，不要带鱼和海鲜，因为它们是大肠繁殖的温床，容易变质。
此外，各种绿叶蔬菜中都含有不同量的盐，烹饪过度或放的时间过长，不仅蔬菜会发黄、变味，盐还会被---还原成有毒的亚盐，使人出现程度不同的---。回锅肉、糖醋排骨、肉饼、炒饭等别带，因为它们含油脂和糖分较高。也不要带剩饭剩菜，因为它们更容易变质。 次数用完api key 超过次数---
●午餐两忌
1、忌以碳水化合物为主，如吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜点心等食物，会使人感觉疲倦，上班工作精力难以集中。
2、忌吃方便食品代替午餐，例如方便面、西式快餐、汉堡或其他垃圾食品等，这些食品营养含量低，对身体也不好。
●午餐两宜
1、宜吃蛋白（蛋白补充产品，蛋白补充）质（蛋白质产品，蛋白质）和含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物。因为这类食物中的高蛋白可使---中酪氨酸增加，使头脑保持敏锐，对理解和记忆功能有重要作用。
2、宜多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物，要---有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等蛋白质的摄入，可使人反应灵活，思维敏捷。 次数用完api key 超过次数---
6、餐饮中使用的调味品要少，提倡多吃自然食物，漳州小学餐饮承包，不追求口感，同时，餐饮中盐份也不宜太多。
7、每次晚餐之后不要马上饮水，应半小时之后在饮水对身体有好处。
不宜晚餐吃的食物
1、红薯、玉米、豌豆等产气食物在---过程中会产生较多气体，等到睡觉前，小学餐饮承包厂家，---未尽的气体会产生腹胀感，小学餐饮承包公司，妨碍正常睡眠。
2、辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物。日前，澳大利亚一项研究显示，小学餐饮承包公司，吃辣后，在睡眠的周期，体温会上升，会导致睡眠降低。还会使胃中有灼烧感，进而影响睡眠。
3、猪肉等过于油腻的食物。因为油腻食物在---过程中会加重肠、 胃、肝、胆和胰的工作负担，---神经，让它一直处于工作状态。 次数用完api key 超过次数---
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