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午餐是---中重要的一顿饭，它提供的能量占一个人全天消耗能量的40%。很多人由于工作关系，选择了自带午餐。在这种情况下，如何---营养均衡；饭盒里应该装什么、又不该装些什么呢？

应该装的食物：水果、米饭、牛肉、豆制品、各种非绿叶蔬菜、酸奶等。

午餐要想---充分的能量，含蛋白质、---和矿物质的食物必不可少。午餐前半小时，吃些水果。米饭是的主食，如果再加入含植物蛋白的豆制品，营养就会。蔬菜中，丝瓜、藕等含纤维素较多；除此之外，还可选择芹菜、蘑菇、萝卜等。要带的蔬菜在烹调时炒至六七分熟就行，以防微波加热时进一步破坏其营养成分。荤菜尽量选择含脂肪少的，如牛肉、鸡肉等。饭后，好喝点酸奶。 次数用完api key 超过次数---

午餐（又名午饭、中餐、中饭等等），是指大约在中午或者之后一段时间所用的一餐，一般集中在下午一点至两点。在---，午餐的用餐时间通常是上午十一点至下午一点的两个小时。人们认为中餐是---中重要的一餐，宁德学校食堂承包配送，也是食物和能量的主要补充，学校食堂承包配送厂家，有所谓“早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得少”的说法。

据营养---介绍，超过七成出外进食的白领人士习惯于在茶餐厅及快餐店用膳。他们多吃一些高脂食物如排骨、牛腩及鸡翅等，这些食物含有高饱和脂肪，对---健康构成---威胁。 次数用完api key 超过次数---

漫长的岁月，使广东既继承了中原饮食文化的传统，又博采外来及各方面的烹饪---，再根据本地的口味、嗜好、习惯，不断吸收、积累、改良、---，从而形成了菜式繁多、烹调考究、---味美的饮食特色。近百年来已成为国内具代表性和有影响的饮食文化之一。

粤菜系的形成和发展与广东的地理环境、经济条件和风俗习惯密切相关。广东地处濒临南海，雨量充沛，四季常青，学校食堂承包配送公司，物产富饶。故广东的饮食，一向得天独厚。早在西汉<淮南子·精神篇>中就载有粤菜选料的精细和广泛，而且可以想见千余年前的广东人已经对用不同烹调方法烹制不同的异味---。 次数用完api key 超过次数---

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